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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
# e( ~! F: }$ k7 D
- I6 T$ ^* ~1 l% g宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- T! f: N6 w; @( m

: p! u* I8 Y  |1 J$ O6 O5 n0 s) b关键点:大肠,肛门
0 p! X$ z0 h: _3 F8 @6 Y  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。$ @  }- o- E$ P( N6 `8 Y# P0 G

. s) z( j- {5 k( a关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 m. u! c1 O# E  c9 e& [$ l  宝典二:失眠、神经衰弱
, U6 s# ?4 D; J/ C2 _; D  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 |$ I' z, t6 s6 K8 n

0 m4 ], \6 O* l; l0 b! |* z  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ B; r5 ?: K7 i$ O  |
  宝典三:疲乏、腰酸背痛* I; B7 r/ x5 _* z' i! O
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ R9 `! W* @6 {8 K& K: W6 M7 _1 ~
6 C! a' o4 I/ }4 R
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; d9 h! [0 m3 Q7 h( o7 N& M- V7 V2 A  a# A
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 q/ g5 u) T/ S) [7 x' M1 O$ c6 \& i  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( U# p4 q: M3 e: y1 w4 p# N
  备忘秘诀
  O3 |) c/ I0 V! ~$ s  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 R- ^( H0 o6 a* y
. ?" f/ T# i5 ?( U0 E5 V" u7 R0 I
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, }% y6 Z9 B. O8 S: S: I

' s: ^5 t1 j" f0 s  H& B9 @  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& K( {. H3 r, P
3 _& a5 f1 x- C: h( X, |  {9 [  i
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩6 f+ \- N% ^1 r. X. ]" T: l4 `

) {) C+ w  f) }  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
2 Q3 ~* @, |' G$ `/ @6 Z; D' O3 E0 Y$ ^
  这些事很伤脚* B* j# H  o5 L1 F
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
8 N5 F3 Y3 _* N1 O) v8 m) q
9 ?, h$ c9 H/ t; I# `        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  i, T6 n. h: ?6 D8 y4 i# m+ j- g
3 e3 }, c- Y/ {+ ^& U  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ _4 N4 t9 j" q+ f: }
! R4 X: N6 Z7 V8 ^0 ~
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
. ~! l, M5 k* S& o$ h9 N7 L
# W7 M% V- w8 K' g3 {& a7 i$ y/ \  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
- z4 F7 ]3 z+ J' k7 r! M$ w  C4 I1 \$ o0 N
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' t# I8 s- [: L& m, I+ c% M! S( d
' B$ H1 r4 |3 S) a0 W$ Q& Z1 a
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
' F- B; J! M" \  n4 L7 v, Y5 e7 y" P% b4 a% p6 D/ B# G- ]
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
3 Q; C3 s' x6 J- p# a) Q( ^3 ]6 D: h* e# J( r1 F8 |

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 i1 C/ b2 @! ]) K7 ]: G7 I+ S{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ {$ s& W' V. M7 n

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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